Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
085863259952, 081319998713
WA 087888247314
Customer service 1

Proses Bertahap Menggunakan Treadmill

Tuesday, July 25th 2017.

running-treadmill

Kemampuan setiap orang dalam proses pemanasan jelas berbeda. Karena itu pada proses pemanasan bisa dilakukan dengan menyetel angka treadmill pada kecepatan yang sesuai kemampuan orang itu. Orang yang sudah biasa lari dengan yang pemula, tentu beda level pemanasannya. Seperti jenis olahraga lain, pemanasan bisa berlangsung 5-15 menit.

Pertama kali menggunakan treadmill, Anda mungkin akan merasa sedikit pusing. Karena itu, berlarilah perlahan. Lambat laun tingkatkan kecepatannya secara bertahap. Hindari berlari dengan bertumpu pada seluruh telapak kaki.

Disarankan agar tumit ditapakkan terlebih dulu, untuk memudahkan Anda bergerak dan mengurangi risiko cedera.

Untuk pemula, sudut tanjakan atau derajat incline pada treadmill disarankan tidak disetel terlalu curam, yakni 6-10 persen, agar beban kaki tak terlalu berat. Tingkat kemiringan biasanya dipakai untuk membakar lemak. Sementara latihan kardiovaskuler cukup dengan memainkan kecepatan dan lama latihan, lari mendaki dipercaya mampu membakar lemak lebih banyak.

Jangan biasakan tangan menempel pada pegangan di kedua sisi mesin. Sebaiknya Anda membiasakan diri menggerakkan tangan secara bebas. Ketika lengan mengambil alih bobot tubuh Anda, kalori yang terbakar lebih sedikit.

Dada pun harus ikut bergerak, menyesuaikan dengan kaki dan tangan. Pergerakan dada bisa membuat langkah lebih ringan. Demi kenyamanan, usahakan juga agar tulang punggung Anda tetap tegak saat berlari. Jika berlari dengan agak membungkuk, langkah akan terasa lebih berat. Napas pun menjadi lebih sulit diatur.

 

#treadmill murah #harga treadmill #jual treadmill

Jual tali sling home gym

Rp 75.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangJual tali sling home gym
Harga Rp 75.000
Lihat Detail »

Air Walker DELTA GYM

Rp 4.500.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAir Walker Delta
Nama BarangAir Walker DELTA GYM
Harga Rp 4.500.000
Lihat Detail »

Dasar Kebugaran: Berlatih dengan se

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDasar Kebugaran: Berlatih dengan sepeda statis murah
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

Air Climber

Rp 850.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangAir Climber
Harga Rp 850.000
Lihat Detail »

KETTLER RECUMBENT BIKE GIRO R

Rp 13.950.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRecumbent Bike GIRO R
Nama BarangKETTLER RECUMBENT BIKE GIRO R
Harga Rp 13.950.000
Lihat Detail »

Jual Magnetic Bike Murah TL-8206

Rp 2.800.000 3.200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL-8206
Nama BarangJual Magnetic Bike Murah TL-8206
Harga Rp 2.800.000 3.200.000
Lihat Detail »
download

Bench Press 3 posisi

Rp 4.200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL-408
Nama BarangBench Press 3 posisi
Tanpa BebanRp 4.000.000
Include BebanRp 5.080.000
Lihat Detail »

Harga treadmil electrik kettler jak

Rp 45.950.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRUN 7
Nama BarangHarga treadmil electrik kettler jakarta bekasi tangerang
Harga Rp 45.950.000
Lihat Detail »

BL tokodinov

August 2018
M T W T F S S
« Mar    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Print & Download Katalog

Pengiriman

085863259952, 081319998713

Pin BB :

Customer service 1