Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
085863259952, 081319998713
WA 087888247314
Customer service 1

Proses Bertahap Menggunakan Treadmill

Tuesday, July 25th 2017.

running-treadmill

Kemampuan setiap orang dalam proses pemanasan jelas berbeda. Karena itu pada proses pemanasan bisa dilakukan dengan menyetel angka treadmill pada kecepatan yang sesuai kemampuan orang itu. Orang yang sudah biasa lari dengan yang pemula, tentu beda level pemanasannya. Seperti jenis olahraga lain, pemanasan bisa berlangsung 5-15 menit.

Pertama kali menggunakan treadmill, Anda mungkin akan merasa sedikit pusing. Karena itu, berlarilah perlahan. Lambat laun tingkatkan kecepatannya secara bertahap. Hindari berlari dengan bertumpu pada seluruh telapak kaki.

Disarankan agar tumit ditapakkan terlebih dulu, untuk memudahkan Anda bergerak dan mengurangi risiko cedera.

Untuk pemula, sudut tanjakan atau derajat incline pada treadmill disarankan tidak disetel terlalu curam, yakni 6-10 persen, agar beban kaki tak terlalu berat. Tingkat kemiringan biasanya dipakai untuk membakar lemak. Sementara latihan kardiovaskuler cukup dengan memainkan kecepatan dan lama latihan, lari mendaki dipercaya mampu membakar lemak lebih banyak.

Jangan biasakan tangan menempel pada pegangan di kedua sisi mesin. Sebaiknya Anda membiasakan diri menggerakkan tangan secara bebas. Ketika lengan mengambil alih bobot tubuh Anda, kalori yang terbakar lebih sedikit.

Dada pun harus ikut bergerak, menyesuaikan dengan kaki dan tangan. Pergerakan dada bisa membuat langkah lebih ringan. Demi kenyamanan, usahakan juga agar tulang punggung Anda tetap tegak saat berlari. Jika berlari dengan agak membungkuk, langkah akan terasa lebih berat. Napas pun menjadi lebih sulit diatur.

 

#treadmill murah #harga treadmill #jual treadmill

download

KETTLER STRENGTH CLASSIC

Rp 16.000.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeStrength Classic 1
Nama BarangKETTLER STRENGTH CLASSIC
Harga Rp 16.000.000
Lihat Detail »
download

Orbitrek 3 in 1 JF

Rp 3000000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangOrbitrek 3 in 1 JF
Harga Rp 3000000
Lihat Detail »

Jual Magnetic Bike Murah TL-8206

Rp 2.800.000 3.200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL-8206
Nama BarangJual Magnetic Bike Murah TL-8206
Harga Rp 2.800.000 3.200.000
Lihat Detail »

Jual Leg Press alat fitness

Rp 12.950.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeLeg Press
Nama BarangJual Leg Press alat fitness
Harga Rp 12.950.000
Lihat Detail »

Arginine Ornithine Lysine

Rp 346.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeArginine Ornithine Lysine
Nama BarangArginine Ornithine Lysine
100 kapsulRp 346.000
Lihat Detail »

KETTLER TREADMILL TRACK 5 (2,5HP)

Rp 42.500.000 50.000.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKettler Track 5
Nama BarangKETTLER TREADMILL TRACK 5 (2,5HP)
Harga Rp 42.500.000 50.000.000
Lihat Detail »

Jual Magnetic Bike Kettler Tangeran

Rp 6.500.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeAXOS CYCLE M
Nama BarangJual Magnetic Bike Kettler Tangerang, Jakarta Barat, Bekasi
Harga Rp 6.500.000
Lihat Detail »

Dasar Kebugaran: Berlatih dengan se

Rp (hubungi cs)
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangDasar Kebugaran: Berlatih dengan sepeda statis murah
Harga Rp (hubungi cs)
Lihat Detail »

BL tokodinov

February 2018
M T W T F S S
« Oct    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  

Print & Download Katalog

Pengiriman

085863259952, 081319998713

Pin BB :

Customer service 1