Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
085863259952, 081319998713
WA 087888247314
Customer service 1

Proses Bertahap Menggunakan Treadmill

Tuesday, July 25th 2017.

running-treadmill

Kemampuan setiap orang dalam proses pemanasan jelas berbeda. Karena itu pada proses pemanasan bisa dilakukan dengan menyetel angka treadmill pada kecepatan yang sesuai kemampuan orang itu. Orang yang sudah biasa lari dengan yang pemula, tentu beda level pemanasannya. Seperti jenis olahraga lain, pemanasan bisa berlangsung 5-15 menit.

Pertama kali menggunakan treadmill, Anda mungkin akan merasa sedikit pusing. Karena itu, berlarilah perlahan. Lambat laun tingkatkan kecepatannya secara bertahap. Hindari berlari dengan bertumpu pada seluruh telapak kaki.

Disarankan agar tumit ditapakkan terlebih dulu, untuk memudahkan Anda bergerak dan mengurangi risiko cedera.

Untuk pemula, sudut tanjakan atau derajat incline pada treadmill disarankan tidak disetel terlalu curam, yakni 6-10 persen, agar beban kaki tak terlalu berat. Tingkat kemiringan biasanya dipakai untuk membakar lemak. Sementara latihan kardiovaskuler cukup dengan memainkan kecepatan dan lama latihan, lari mendaki dipercaya mampu membakar lemak lebih banyak.

Jangan biasakan tangan menempel pada pegangan di kedua sisi mesin. Sebaiknya Anda membiasakan diri menggerakkan tangan secara bebas. Ketika lengan mengambil alih bobot tubuh Anda, kalori yang terbakar lebih sedikit.

Dada pun harus ikut bergerak, menyesuaikan dengan kaki dan tangan. Pergerakan dada bisa membuat langkah lebih ringan. Demi kenyamanan, usahakan juga agar tulang punggung Anda tetap tegak saat berlari. Jika berlari dengan agak membungkuk, langkah akan terasa lebih berat. Napas pun menjadi lebih sulit diatur.

 

#treadmill murah #harga treadmill #jual treadmill

Cable Cross Over New @beban 75kg

Rp 20.000.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangCable Cross Over New @beban 75kg
Harga Rp 20.000.000
Lihat Detail »

Jual Double Handle solid

Rp 650.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSP 202
Nama BarangJual Double Handle solid
Harga Rp 650.000
Lihat Detail »
download

Magnetic Bike KETTLER BIKE RACER 1

Rp 13.950.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeRACER 1
Nama BarangMagnetic Bike KETTLER BIKE RACER 1
Harga Rp 13.950.000
Lihat Detail »

Treadmill murah TL-8066 walking, jo

Rp 7.100.000 7.500.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL-8066
Nama BarangTreadmill murah TL-8066 walking, jogging dan running
Harga Rp 7.100.000 7.500.000
Lihat Detail »

Sepeda Statis TL-8219

Rp 1750000 2200000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL 8219
Nama BarangSepeda Statis TL-8219
Harga Rp 1750000 2200000
Lihat Detail »

Treadmil Manual 6 Fungsi

Rp 3.200.000 3.100.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSN- 2019
Nama BarangTreadmil Manual 6 Fungsi
Harga Rp 3.200.000 3.100.000
Lihat Detail »

Free Style Glider

Rp 2100000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeFree Style
Nama BarangFree Style Glider
Harga Rp 2100000
Lihat Detail »

DUmbel Chrome 15kg

Rp 800.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081319998713
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeChrome 15kg
Nama BarangDUmbel Chrome 15kg
Harga Rp 800.000
Lihat Detail »

BL tokodinov

December 2018
M T W T F S S
« Mar    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Print & Download Katalog

Pengiriman

085863259952, 081319998713

Pin BB :

Customer service 1