Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
085863259952, 081283268655
WA 087888247314
Customer service 1

Proses Bertahap Menggunakan Treadmill

Tuesday, July 25th 2017.

running-treadmill

Kemampuan setiap orang dalam proses pemanasan jelas berbeda. Karena itu pada proses pemanasan bisa dilakukan dengan menyetel angka treadmill pada kecepatan yang sesuai kemampuan orang itu. Orang yang sudah biasa lari dengan yang pemula, tentu beda level pemanasannya. Seperti jenis olahraga lain, pemanasan bisa berlangsung 5-15 menit.

Pertama kali menggunakan treadmill, Anda mungkin akan merasa sedikit pusing. Karena itu, berlarilah perlahan. Lambat laun tingkatkan kecepatannya secara bertahap. Hindari berlari dengan bertumpu pada seluruh telapak kaki.

Disarankan agar tumit ditapakkan terlebih dulu, untuk memudahkan Anda bergerak dan mengurangi risiko cedera.

Untuk pemula, sudut tanjakan atau derajat incline pada treadmill disarankan tidak disetel terlalu curam, yakni 6-10 persen, agar beban kaki tak terlalu berat. Tingkat kemiringan biasanya dipakai untuk membakar lemak. Sementara latihan kardiovaskuler cukup dengan memainkan kecepatan dan lama latihan, lari mendaki dipercaya mampu membakar lemak lebih banyak.

Jangan biasakan tangan menempel pada pegangan di kedua sisi mesin. Sebaiknya Anda membiasakan diri menggerakkan tangan secara bebas. Ketika lengan mengambil alih bobot tubuh Anda, kalori yang terbakar lebih sedikit.

Dada pun harus ikut bergerak, menyesuaikan dengan kaki dan tangan. Pergerakan dada bisa membuat langkah lebih ringan. Demi kenyamanan, usahakan juga agar tulang punggung Anda tetap tegak saat berlari. Jika berlari dengan agak membungkuk, langkah akan terasa lebih berat. Napas pun menjadi lebih sulit diatur.

 

#treadmill murah #harga treadmill #jual treadmill

Jual Double Handle solid

Rp 650.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081283268655
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSP 202
Nama BarangJual Double Handle solid
Harga Rp 650.000
Lihat Detail »
download

Jual Orbitrek Plat 3 in 1 Murah

Rp 2.750.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081283268655
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeOrbitrek Plat
Nama BarangJual Orbitrek Plat 3 in 1 Murah
Harga Rp 2.750.000
Lihat Detail »

TUNTURI TREADMILL GO RUN 2.0

Rp 24.000.000 30.000.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081283268655
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTunturi Go Run
Nama BarangTUNTURI TREADMILL GO RUN 2.0
Harga Rp 24.000.000 30.000.000
Lihat Detail »

Home Gym 2 Sisi Stepper

Rp 6.200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081283268655
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeH-001 Stepper
Nama BarangHome Gym 2 Sisi Stepper
Harga Rp 6.200.000
Lihat Detail »

RICHTER TREADMILL EVOKE

Rp 22.200.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081283268655
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeEVOKE
Nama BarangRICHTER TREADMILL EVOKE
Harga Rp 22.200.000
Lihat Detail »

Power Cage

Rp 10.000.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081283268655
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangPower Cage
Harga Rp 10.000.000
Lihat Detail »

Sepeda Statis murah, Air Bike Cover

Rp 2.100.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081283268655
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeTL-8203
Nama BarangSepeda Statis murah, Air Bike Cover
Harga Rp 2.100.000
Lihat Detail »
download

Sit Up Bench Jakarta Depok Tangeran

Rp 1.090.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 085863259952, 081283268655
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSIt Up Bench
Nama BarangSit Up Bench Jakarta Depok Tangerang Bekasi
Harga Rp 1.090.000
Lihat Detail »

BL tokodinov

December 2017
M T W T F S S
« Oct    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Print & Download Katalog

Pengiriman

085863259952, 081283268655

Pin BB :

Customer service 1